​日常饮食促进排毒的十大食物 坚果仅排第二 排名第一实至名归

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日常饮食促进排毒的十大食物 坚果仅排第二 排名第一实至名归

我们的身体是有排毒系统的，但是如果长期吃一些很难消化的东西，那么毒素就会堆积在身体里，所以日常饮食一定要特别注意，可以经常吃一些排毒的食物，今天带大家了解一下日常能够促进排毒的十大食物。

1.野生鲑鱼

野生鲑鱼当中含有很高的营养成分以及人体必需的脂肪酸，这些都是肝脏所需要的中药重物质，经常吃野生龟鱼能够有助于减轻肝脏负担，减少发生肝病的几率。

2.坚果

坚果当中的营养价值也是比较高的，含有人体必需的脂肪酸，能够帮助身体健康排毒。而且所有的坚果当中都含有维生素E，这是一种抗氧化物质，能够保护身体。

3.姜黄

姜黄是一种有着特殊香气的食品。是印度饮食当中的传统香料，能够减轻身体重金属引起的炎症，还有助于肝脏排毒。

4.柠檬

柠檬是一种比较酸的水果，含有很高的维生素C能够促进胃酸分泌，改善消化功能，帮助排除身体毒素。

5.小球藻

小球藻可以当做天然的鳌合剂。帮助身体排毒，而且这种物质排毒是一个比较自然的过程，会把食物中的物质和毒素结合起来，把毒素安全的排出体外。

6.大蒜

那算是我们生活中比较常见的一种蔬菜，一般都是作为调味料食用。营养价值是特别高的，有增强肝脏抗氧化和解毒的功能。

7.十字花科蔬菜

研究表明，十字花科的蔬菜都是天然的解毒剂，包含花菜，西兰花，紫甘蓝，绿甘蓝等很多食物。能够促进身体肝脏排毒。

8.鸡蛋

鸡蛋的营养价值很高，里面含有丰富的矿物质元素，有一种叫做硫的营养物质，是解毒的营养素，对于肝脏排毒能起到很好的作用。

9.蒲公英

蒲公英是一种非常不错的中药材，有促进消化，缓解便秘，利尿的效果，因此蒲公英也是一种天然的解毒剂，可以用来泡茶喝。

10.菊花茶

菊花茶也是很不错的，有利于身体排毒的食物，排毒效果最好的应该是小雏菊和黄菊。日常生活中可以用这两种菊花泡水喝。

日常饮食促进排毒的十大食物

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