​越吃越瘦的十种减肥水果 苹果第一名 柠檬暂居第二

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越吃越瘦的十种减肥水果 苹果第一名 柠檬暂居第二

现在人们的生活水平越来越高，随之而来的就是肥胖问题，因此每天人们考虑的问题都是如何减肥，而水果当中有很多水果的糖分和热量都比较低，是非常不错的减肥水果，下面带大家了解一下越吃越瘦的10种减肥水果。

1.苹果

苹果是生活中比较常见的水果，相对来说热量比较低，吃一个苹果所消化掉的热量要比苹果本身的热量高，所以是非常不错的减肥水果。

2.柠檬

柠檬具有很好的美容养颜作用，减肥效果也非常不错，柠檬当中含有钙磷铁等微量元素在消化柠檬的时候会顺便带走脂肪。

3.香蕉

香蕉是一种饱腹感比较强的水果，里面含有丰富的膳食纤维和果胶，还有钾元素，能够起到非常好的减肥作用，尤其是对于便秘的人群来说是非常不错的水果。

4.猕桃

猕猴桃有维C之王的称号，它里面还有很多对人体有益的成分，含有丰富的膳食纤维和氨基酸，常吃猕猴桃真的可以让人越来越瘦。

5.西柚

西柚是一种热量比较低的水果，有非常好的减肥效果，里面含有丰富的维生素，C膳食纤维能够有效的养护肠胃，也容易产生饱腹感，是非常不错的减肥水果。

6.橙子

相比于其他水果来说，橙子的热量很低，能够补充身体必须的维生素，口感也非常好，酸甜可口，可以代替一些热量高的甜食是减肥非常不错的选择。

7.菠萝

菠萝是一种含有多种矿物质成分的水果，这些物质让菠萝有着非常好的分解脂肪的作用，起到减少脂肪堆积减肥作用，但不能多吃，会破坏肠道功能。

8.百香果

百香果的口感非常好，也叫做鸡蛋果，真的是能品味出很多种水果的香气，但也不要多吃，吃多了容易引起腹泻。

9.西瓜

西瓜的水分含量很高，吃了以后容易产生饱腹感，同时西瓜也能够促进肠道蠕动有很好的清火作用，能够提高人体新陈代谢，达到减肥的效果。

10.草莓

草莓的膳食纤维含量很高，能够促进肠道蠕动，同时也有清洗肠肥的作用，用草莓搭配酸奶是一个非常好的减肥方法。

越吃越瘦的十种减肥水果

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