三色糙米能包粽子吗？三色糙米和五色糙米分别
三色糙米饱腹感强，富含许多钙，铁，维生素等营养物质，但它的热量却很低。
既补充了人体所缺的营养，又保证了口味的依存。
三色糙米一般指糙米，红糙米，黑米三种类型的米混合而成。
一些朋友想了解三色糙米可以包粽子吗？接下来我们详细分享给您，希望有用。
本文1、三色糙米能包粽子吗2、三色糙米和五色糙米区别3、三色糙米怎么煮才软1
三色糙米能包粽子吗
三色糙米是可以用来包粽子，三色糙米一般指糙米，红糙米，黑米三种类型的米混合而成，制作三色糙米粽的时候，建议加入一些糯米，加入糯米能增加它的粘性，使口感更加的软糯。
糙米粽等等一般用有机糙米，麦，香菇，栗子，咸蛋及五花肉等材料组成，热量比普通糯米粽低。
糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E等维生素，还含有钾，镁，锌，铁，锰等微量元素，适量食用有利健康。
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三色糙米和五色糙米区别
三色糙米由红米、黑米和糙米构成，具有较高的营养价值，富含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐等营养元素。
五色糙米是红米、黄米、黑米、紫米和绿米。
相比三色糙米来说多了两种糙米，五色糙米营养元素更丰富。
三色糙米饱腹感强，富含许多钙，铁，维生素等营养物质，但它的热量却很低。
既补充了人体所缺的营养，又保证了口味的依存。
五色糙米属于无污染、无公害的粗粮。
食品，含有18种氨基酸、色素、维生素、黄酮等营养物质。
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三色糙米怎么煮才软
三色糙米煮前需用清水浸泡5~6小时左右，三色糙米用高压锅、电饭煲煮才软，煮三色糙米时，米和水的比例为1：1.5，三色糙米是五谷杂粮的一种，是把稻谷脱去外皮后得到的一种食材，保留了稻谷中的大部分营养。
因为三色糙米有三种不同颜色而被人们称为三色糙米，是一种营养价值极高的米类食材。
三色糙米中，三种颜色的米分别是红米、黑米和糙米，糙米是稻谷脱壳后所获得的全谷粒米。
糙米由米糠、胚、胚乳三大部分组成，营养成分包括蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、钙、镁、钾等。
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