​十大润肺养肺食物排行 萝卜排第一

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十大润肺养肺食物排行 萝卜排第一

肺是人体的呼吸器官，肺的呼吸失常，不仅影响宗气的生成及一身之气的生成，导致一身之气不足，即所谓"气虚"，所以说，肺主一身之气的作用，主要取决于肺的呼吸功能。因此我们在日常中一定要对肺部进行多加保养，以此来保障我们的身体机能都能进行正常的运转。平常多吃些润肺养肺的食物，下面一起来看下吃什么食物对肺最好。

1.萝卜

萝卜味甜，脆嫩、汁多，"熟食甘似芋，生荐脆如梨"，其效用不亚于人参，故有"十月萝卜赛人参"之说。人体多吃萝卜可以起到排毒的作用，而中医认为大肠和肺的关系十分密切，肺部排出毒素的程度取决于大肠的排毒能力，而吃萝卜可以帮助大肠更快的进行排毒排便。

2.百合

百合养阴润肺；清心安神，能提高肺脏的抗毒能力。

3.梨

梨是一种水分含量很高的水果，而且其营养价值也很高，将梨为主要原料做成冰糖雪梨汤可以起到清肺润喉的作用。

4.柑橘

柑橘不仅含有丰富的维生素C，它也有着润肺止咳的作用，针对一些身体比较虚弱，时常口舌津液不足的人来讲吃柑橘有着很好的作用。

5.竹笋

竹笋味甘性寒，有着清热化痰、润肺止咳的功能，很适合在秋季食用。

6.番茄

番茄中不仅含有丰富的维生素C，它还含有番茄碱，实验证明这种生物碱有着抗炎的作用。此外，番茄中还含有丰富的抗氧化剂-番茄红素，这对心血管疾病和癌症都有着预防的作用。

7.山药

山药是一种药食两用的食材，它不仅美味，对肺部也有着很好的滋养作用。吃山药最好的方法就是将其做成山药粥，或者直接清炒都可以。

8.银耳

9.葡萄

葡萄味甘微酸，具有益气开胃，生津利尿的作用。用葡萄清肺最好的方法就是将葡萄去皮后与枸杞一起煮汤，有着很好的润肺效果。

10.荸荠

荸荠中含有一种独特的粘液质可以起到润肺化痰的作用，长期食用荸荠不仅能清肺解热，还可以辅助治疗肺热咳嗽、口吐浓痰等症状。

萝卜

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