蔓越莓曲奇热量 小心会发胖
蔓越莓是一种保健价值很高的水果，被广泛的运用于各类保健品，同时可以制作各种美食。那么，蔓越莓曲奇热量高吗？吃了会发胖吗？
蔓越莓曲奇热量
蔓越莓曲奇饼干的热量还是比较高的，在每100克蔓越莓曲奇饼干中，热量高达427大卡，这在各类食物中是算比较高的，这种高热量食物很容易造成肥胖。
蔓越莓曲奇会胖吗
蔓越莓曲奇饼干是会发胖的哦，所以最好不要吃太多，像这类使用了黄油、鸡蛋之类材料的曲奇都会有增肥的可能性，少量吃一些没事，但是如果经常吃的话很容易造成身体肥胖，一定要把握好量！
如果你真的喜欢吃曲奇的话，建议减肥人群买一些全麦曲奇来吃，虽然味道和口感不如蔓越莓曲奇饼干，但是热量和脂肪都低很多，还有助于肠道蠕动，促进减肥。
蔓越莓曲做法
1、黄油软化后，加入糖粉，搅拌均匀。不需要打发。
2、加入1大勺鸡蛋液（打散的全蛋），搅拌均匀。
3、倒入蔓越莓干。如果蔓越莓干的个头比较大，需要先切碎(不要切太碎)。
4、倒入低筋面粉
5、搅拌均匀，成为面团。用手把面团整形成宽约6CM，高约4CM的长方体.并放入冰箱冷冻至硬(约需要1个小时，是冷冻不是冷藏哦)。
6、冻硬的长方形面团用刀切成厚约0.7CM的片。切好后放入烤盘，放进预热好的烤箱烤焙（165度，中层，约20分钟，至表面微金黄色）即可。
如何防止发胖
1、合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易导致肥胖。
2、饮食要遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在看电视、看电影的时候持零食，这样很容易吃过多。少喝饮料，多喝水。请尽量从薄荷核心食物选择营养健康的食物。
3、养成定时做运动的习惯。不一定要很剧烈的运动，可以选择一些比较轻松的运动，如慢跑、做操。每天坚持四十分钟左右。运动可以提高我们的身体消耗，燃烧脂肪。
4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食。这样更容易产生暴饮暴食的情况。养成定期排便的习惯，让体内的毒素排出去。
标签：
145
芦蒿是发物吗？芦蒿是不是发物 很多人饮食时候很忌讳是不是发物，因为发物一旦食用后可能会导致一些病症现象。那么，芦蒿是发物吗？如何判断食材是不是发物呢？一起来了解一下...
108
黑胡椒粉和白胡椒粉的区别 黑胡椒味道比白胡椒更为浓郁 胡椒粉是一种辛香料，例如牛排、羊排等都会用到，可以调成胡椒汁。胡椒的颜色分为两种。那么，黑胡椒粉和白胡椒粉有什...
185
核桃最外面的青皮有什么用？为什么摸了核桃的青皮手会黑？ 我们常吃的是干核桃，但是青皮核桃市场也有卖，很多人因为好奇青皮核桃的口味买了几斤尝尝不一样的核桃味。那么，核...
149
蜂蜜含糖量高吗 蜂蜜升糖指数高吗 蜂蜜虽说喝起来不像白糖那样的齁甜，但也是有些糖份在里面的，这个蜂蜜的含糖量高不高？要是喝下之后会升高血糖吗？ 蜂蜜含糖量高吗 蜂蜜的含...
90
吃高粱米有什么好处?高粱米的营养价值 高粱米是一种粗粮,多在东北地区出现,那么吃高粱米到底有哪些好处呢?高粱米的营养价值是什么呢?下面我们来一起介绍下吧! 吃高粱米有什么好...
178
草莓一次吃多少合适 草莓吃多了有什么坏处 我想应该没有人会拒绝草莓的诱惑吧，草莓虽说很好吃，但是一不小心就很容易吃过量了，这吃草莓的时候一次吃多少是比较合适的？草莓...
64
冰皮月饼粉什么牌子好？冰皮月饼粉要蒸吗？ 月饼做的好不好吃，不仅火候重要，配料也很重要，冰皮月饼一直以来都比较受欢迎。如今也有很多人自己亲自制作，因此，购买月饼粉是...
54
鳊鱼多少钱一斤？野生鳊鱼多少钱一斤？ 鳊鱼大家应该都见过吧，鱼头比较小，鱼身比较扁平，识别度比较高，因此，购买的时候很容易辨别。那么，现在的鳊鱼多少钱一斤呢？购买的...
188
北京烤鸭怎么吃？北京烤鸭怎么吃图解 北京烤鸭不仅在做法上十分的讲究，在吃法上也有自己的独特之处。可以根据自己的口味，加入适当的调料，从而满足不同口味的人的需求。那么...
58
百事无糖可乐可以每天喝吗 百事无糖可乐痛风病人能喝吗 百事无糖可乐大家在生活中当然是喝过的，在大家的印象中百事无糖可乐好喝吗？百事无糖可乐可以每天都喝吗？ 百事无糖可...
129
芭乐皮能吃吗？芭乐皮可以吃吗 很多人吃芭乐都是削皮，然后只吃内部红色的果肉，孰不知其芭乐有最营养的吃法。那么，芭乐皮能吃吗？芭乐皮可以吃吗？ 芭乐皮能吃吗 芭乐皮能吃...
191
柚子发红能吃吗？柚子变红还能吃吗？ 很多人都吃过白肉柚子，但是不一定都吃过红心柚。有的人买了柚子之后，发现柚子是红色的。那么，这种红色的柚子可不可以吃呢？柚子为什么...
110
新鲜花生发芽能吃吗？发芽的花生能吃吗？ 花生放在那里，时间久了可能会出现发芽的情况。尤其是那些没有晒干的花生，更加容易发芽。土豆发芽了是不能吃的，那么，花生发芽了可...
100
新鲜草莓可以放冰箱吗？新鲜草莓能在冰箱里放几天？ 草莓很容易烂掉，因此，要想延长草莓的保存期限，必须要格外的小心，尤其是新鲜的草莓。那么，新鲜草莓可以放冰箱吗？新鲜...
115
小米粥没煮熟能吃吗 可能会拉肚子 小米粥没煮熟是不能吃的，没煮熟的小米粥吃了可能会造成肠胃不适，导致拉肚子等不太好的反应，所以没熟的小米粥建议大家还是煮熟了之后再吃...
91
乌江鱼孕妇可以吃吗?孕妇吃乌江鱼好吗 乌江鱼是乌江镇有名的一道菜,一般鱼类的营养价值都很高,那么孕妇是否可以吃乌江鱼呢?孕妇吃乌江鱼的话好吗?下面我们来一起介绍下吧! 乌江...
147
味精水可以解酒吗?味精解酒效果怎么样 味精一般是拿来炒菜做调料的,治愈解酒小编还真没见过,那么到底可不可以解酒呢?味精解酒的效果怎么样呢?下面我们来一起介绍下吧! 味精水可...
110
豌豆能和西红柿一起吃吗？豌豆和西红柿可以吃吗？ 豌豆和西红柿都是属于营养比较丰富的食材，西红柿富含丰富的维生素c，豌豆富含丰富的蛋白质成分。那么，豌豆能和西红柿一起...
120
糖桂花是什么 糖桂花的功效与作用 糖桂花这个名字很多人应该都有听说过，其实它就是糖和桂花做出来的一种东西，可以泡水喝、直接吃或者是做甜品，吃法非常多样，下面一起来具...
89
蒜苔用焯水吗？蒜苔要不要焯水 蒜苔是我们最常见的一道菜肴，但是很多人清炒蒜苔的时候直接炒而不用开用烫一下。那么，蒜苔需要焯水吗？蒜苔焯水营养更好？一起来了解一下吧。...