十大清肠排便水果 香蕉第一，木瓜第二
每个人的身体状况不一样，经常会出现一些肠道问题，有的人经常腹泻，有的人经常便秘，今天带大家了解一下十大清肠排便水果。
1.香蕉
香蕉是很好的清肠排便食物。香蕉里面的天然维生素能够帮助肠道蠕动缓解便秘。或便秘严重的话，一定要吃完全成熟的香蕉，效果才好。
2.木瓜
木瓜是一种营养价值比较高的水果，完全成熟的木瓜，里面还有分解酵素，这种酵素能够帮助肠道消化，促进肠胃蠕动，帮助清肠排便。
3.苹果
苹果是一种营养价值比较高的水果，苹果当中的果胶能够帮助肠胃蠕动。果酸能够帮助排毒。
4.火龙果
火龙果的膳食纤维含量很高，里面含有大量的水分能够促进排便，而且属于凉性水果，能够很好的润肠通便。
5.樱桃
樱桃当中的维生素含量很高，是非常有名的排毒养颜，水果对于肝肾排毒能够起到非常好的作用，常吃樱桃也能够排便清肠。
6.西瓜
西瓜的大部分成分都是水分，属于凉性食物，有清热解毒的效果。对于缺水引起的便秘有非常好的缓解作用。
7.草莓
草莓当中含有大量的维生素C能够帮助身体排毒，促进肠道蠕动，而且草莓的营养价值也比较高，常吃草莓对身体的好处很多。
8.车厘子
车厘子当中的营养成分很高，吃起来酸酸甜甜口感脆嫩，味道非常好，能够帮助身体经常排。
9.橙子
橙子当中含有大量的维生素C，能够改善肠道环境，促进肠胃的蠕动速度，起到润肠通便的作用，橙子的性凉，如果平时肠胃不好的人要适量吃，不要一次吃太多。
10.柚子
酸酸甜甜的柚子吃起来很好吃，有帮助消化的作用，而且柚子里面也有膳食纤维，能够加快肠道蠕动，起到清肠助排便的效果。
清肠排便水果
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