盘点十种有益健康的水果 释迦果榜上有名 苹果荣登榜首
盘点十种有益健康的水果 释迦果榜上有名 苹果荣登榜首
水果当中含有丰富的维C以及各种的营养物质，是我们身体必不可少的食物水果的种类不同，所以性质也不一样，今天带大家了解一下十种有益健康的水果。
1.苹果
苹果是我们生活当中比较常见的水果，是一种有益健康的食物，尤其是女性常吃苹果，能够起到抗衰老的作用。
2.荔枝
荔枝是属于温性水果，有益健康，里面含有丰富的营养成分以及糖类物质，常吃对身体健康有好处，不过不能一次吃太多。
3.桃子
桃是一种非常不错的水果，有温补食疗的作用，能够补血益气，同时还能够增强身体素质，常吃桃子也能起到提高免疫力的效果。
4.龙眼
龙眼是一种具有药用价值的水果，新鲜的龙眼，可以直接吃，也可以制作成干，龙眼用来熬粥泡茶都非常不错，能够提高身体抵抗力，还能够起到健脾益脑的作用。
5.红毛丹
红毛丹相对来说是一种比较贵的水果，看上去有些像荔枝，但比荔枝的皮稍微厚一些，也是具有温补作用的水果它的壳，可以用来泡茶。
6.板栗
板栗是秋季比较常见的水果，新鲜的板栗，含有丰富的矿物质成分，也可以晒干了，做成干果都非常好吃。
7.金桔
金桔也是一种比较常见的水果，不仅外形美观，还有丰富的营养物质，常吃金句能够起到调节血压帮助消化的作用。
8.乌梅
乌梅是属于温性水果，同时还有药用价值，口感酸甜里面含有丰富的营养物质，对人体的健康有很大好处，而且还有助消化的作用。
9.红枣
红枣饮食生活当中比较常见的水果。女性吃能够起到补血益气的作用，而且它的维C含量很高，并且含有糖类以及铁等矿物质元素，具有很好的美容养颜效果。
10.释迦果
释迦果的外形看上去比较独特，但里面的果肉口感很好，含有丰富的矿物质元素，碳水化合物等营养物质，果皮还可以入药，能够起到凝神静气的作用。
盘点十种有益健康的水果
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