补钾的食物排行榜前十 口蘑排名第一 紫菜位居第二
补钾的食物排行榜前十 口蘑排名第一 紫菜位居第二
钾是我们身体里必不可少的微量元素，如果身体缺钾就特别容易犯困，人也没有精神。今天我们就一起来看看能够补钾的食物排行榜前十。
1.口蘑
口蘑属于菌菇类食材，白白的口蘑看起来很好看，含钾量非常高，每100克口蘑的含钾量大概在3100多毫克，除了钾之外还有硒，平常适合适当吃点，能够增强体质。
2.紫菜
紫菜也是家里面常备的一种食品，含钾量也很高，除了甲之外还含有维生素蛋白质，碘等，可以做汤做菜，味道都非常好。
3.大豆
大豆当中的钾含量也很高，除了钾之外还含有蛋白质，矿物质维生素，膳食纤维钙等常吃大豆可以提高身体的免疫力。
4.桂圆干
桂圆干甜甜的，每100克里面含锌有。1348毫克的钾，工作一天或者运动之后适当吃点桂圆干，能够快速补充体力，能直接吃也可以煮粥。
5.莲子
莲子是含有微量元素很高的食物，每100克莲子当中含有钾是846毫克，但是它的其他微量元素含量也更高，比如钙，铁等，春天的时候可以适当吃点莲子清热去火。
6.花生
花生是营养价值比较高的坚果，而且价格也不高。属于营养价值比较全面的坚果，钾钙铁等含量都比较高。
7.菠菜
菠菜是属于营养价值比较全面的，蔬菜钙铁钾等微量元素含量都很高，同时也含有多种维生素，不过吃菠菜的时候要焯水去除掉多余的草酸。
8.榴莲
榴莲有水果之王的称号，它的营养价值很高，100克榴莲当中钾含量有400多个，平时适当吃榴莲能够补脾益气强身健体。
9.土豆
土豆是大家都比较熟悉的蔬菜，含钾量也是比其他蔬菜高一些的，既可以当做蔬菜也能当作主食。
10.香蕉
香蕉也是含钾比较丰富的水果。而且它的膳食纤维还能促进肠道蠕动。有缓解便秘的效果。
补钾的食物前十
标签：
195
中国十大文具品牌排名 晨光文具第一名 得力暂居第二 不管是哪一类人群，文具都是生活中的物品，现在市场上文具品牌很多，今天带大家了解一下中国十大文具品牌排名。 1.晨光文具...
86
榨汁机品牌排行榜前十名 美的上榜 九阳暂列第一 导读:文章由网友（终究错过），通过网络收集整理了最新关于“榨汁机品牌排行榜前十名 美的上榜 九阳暂列第一”的相关信息，让我...
71
女性内衣品牌排行榜前十名 黛安芬上榜 维多利亚的秘密暂列第一 导读:文章由网友（前度桃花），通过网络收集整理了最新关于“女性内衣品牌排行榜前十名 黛安芬上榜 维多利亚的秘...
136
宝宝吸管杯什么牌子好？宝宝吸管杯十大名牌排行榜 吸管杯是一种无毒材料制作而成的水杯，而儿童吸管杯更是可以作为婴幼儿，儿童喝水的专业水杯。目前市场上吸管杯的品牌众多，...
71
最好的花茶十大排名 菊花茶第一名 茉莉花茶暂居第二 花茶是很多人都喜欢喝的饮品，味道清新，口感非常好，而且有很好的保健养生作用，今天带大家了解一下最好的花茶10大排名。...
154
全球十大最受欢迎的鸟类 百灵鸟第一名 七彩文鸟暂居第二 鸟类是非常漂亮的小动物，有很多人喜欢养鸟，作为宠物，今天我们一起来看看世界十大最受欢迎的鸟类。 1.百灵鸟 百灵鸟拥...
192
全球十大最受欢迎宠物排行榜 宠物狗排名第一 宠物猫位例第二 在生活当中是很多人都是喜欢养宠物的。能够陪伴人们的生活，而宠物的种类也有很多，下面我们来看一看全球十大最受...
94
全国十大灶具品牌排行榜 德意榜上有名 华帝荣登榜首 灶具是我们生活当中必不可少的厨房用品，现在市场上灶具的品牌很多，不同品牌价格也有所不同，而且质量也有很大的差别，接...
121
卫生间五金挂件十大品牌排行 九牧第一名 摩恩暂居第二 卫生间是我们家居生活当中一个重要的私密地方，需要精心打造，能够在很大程度上结束空间，也能让生活变得更加精致，接下...
102
头盔品牌排行榜前十名 野马上榜 永恒暂列第一 导读:文章由网友（还你笑颜承你欢），通过网络收集整理了最新关于“头盔品牌排行榜前十名 野马上榜 永恒暂列第一”的相关信息，让...
179
天下第一关指的是哪一关？山海关 天下第一关指的是哪一关？是指山海关，它北倚燕山，南连渤海，因此得名山海关。山海关相信很多人都知道，它素来就有中国长城“三大奇观之一”...
180
袋鼠妈妈护肤品安全吗（袋鼠护肤品怎么样） 导读:文章由网友（不眠之夜），通过网络收集整理了最新关于“袋鼠妈妈护肤品安全吗（袋鼠护肤品怎么样）”的相关信息，让我们一起...
51
宝宝吸管杯十大品牌排名 世喜第一名 babycare暂居第二 宝宝小的时候喝水需要使用吸管杯。给宝宝选择用品时需要特别注意的，不管是材质还是设计都要安全合理，今天带大家了解一下...
53
柚子茶什么牌子的比较好喝？有名的柚子茶品牌十大排名 柚子茶不仅仅口感香甜，还有着很高的营养价值，饮用功效强大，其中减肥和美容的作用十分显著。也正是因为这些养生保健的...
75
中国汽车最近销量怎么样？中国汽车销量TOP10排行 很多人买汽车之前，都要看看汽车的销量，那么最近中国汽车销量怎么样？下面为你介绍中国汽车销量TOP10排行榜，希望能帮助你。...
115
拳击手套品牌排行榜前十名 李宁第一名 竞派暂居第二 拳击是很多人都比较喜欢的一项运动。想练好拳击，必须有一副好的拳击手套。今天带大家了解一下拳击手套牌子排行榜前10名。...
82
十款性价比高的别克车排行榜 昂科拉GX榜上有名 昂科威荣登榜首 别克车是世界知名的名车，所生产的车型也比较多，款式新颖，十分受人欢迎，别克车的品质在市场上口碑也非常不错...
181
十大热门高蛋白食物排名榜 鱼肉和 豆类上榜 导读:文章由网友（以可爱自居），通过网络收集整理了最新关于“十大热门高蛋白食物排名榜 鱼肉和 豆类上榜”的相关信息，让我们一起...
136
十大补气食物排名 淮山药第一名 平菇暂居第二 补气是我们的中医理论，从中医角度讲气血充足，人的身体更加健康，有很多食物是有补气的功效的，接下来带大家了解一下十大补气食...
89
敏感性皮肤（过敏性皮肤用什么护肤品好） 导读:文章由网友（眼前人心上人），通过网络收集整理了最新关于“敏感性皮肤（过敏性皮肤用什么护肤品好）”的相关信息，让我们一起...