​儿童补血十大水果排行榜 石榴榜上有名 大枣荣登榜首

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儿童补血十大水果排行榜 石榴榜上有名 大枣荣登榜首

水果当中含有丰富的营养物质以及维生素C。能够给身体补充营养是老少皆宜的食物，而有些水果是含有很高的铁元素，能够起到补血的效果，接下来就带大家了解一下儿童补血十大水果排行榜。

1.大枣

大宝时常生活当中比较常见的水果可以吃新鲜的大枣也能够制成干枣，含有丰富的营养物质，有很好的滋补效果，对于儿童贫血有很好的改善作用。

2.荔枝

荔枝是一种比较温和的水果，有丰富的营养元素，里面含糖量很高，也适合儿童补血，不过荔枝是属于烟性水果吃多了容易上火。

3.樱桃

樱桃当中含有丰富的果酸矿物质都是补血的佳品，特别适合孩子吃，缓解贫血的状况，女性也适合多吃点樱桃，能够改善皮肤状况。

4.桑葚

桑葚当中的含铁量是非常高的，具有很好的缓解贫血的作用，尤其是对于缺铁性贫血有很好的改善效果，给孩子可以适当多吃点黑色的桑葚。

5.橘子

橘子当中有丰富的膳食纤维和维生素，对于贫血有很好的改善作用，尤其是孩子可以多吃点橘子，但一定要掌握好量。

6.猕猴桃

猕猴桃当中的维C含量以及矿物质元素含量都非常高，能够促进肠道蠕动，而且还有很好的补血效果，适当吃能够缓解贫血。

7.西红柿

西红柿也是孩子们都特别喜欢吃的，水果也可以当做蔬菜，营养非常丰富，里面的维C含量很高，能够帮助身体，血红细胞生成有很好的补血作用。

8.葡萄

大多数人都是比较喜欢吃葡萄的，葡萄当中含有丰富的微量元素，能够改善血液循环，补充人体所缺的营养，改善缺铁性贫血的状况。

9.龙眼

我们也是孩子都特别喜欢吃的水果，这种水果当中含有丰富的铁元素，能够起到很好的补血效果，而且不管是干的龙眼还是新鲜的永远都有这样的效果。

10.石榴

我国种植石榴的历史比较悠久，也是国内比较受欢迎的水果，石榴当中的补血元素很多，特别适合小孩子补血吃。

儿童补血十大水果

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