睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般暗示四大疾病，别忽视
良好的睡眠是人体健康的重要因素，正常情况下的8小时睡眠时间在人们一天的时间中占比三分之一，睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间，睡眠质量不好，则会影响各个器官的健康，人们可以从睡眠中发现身体的异常，及时调养。
睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般暗示四大疾病，别忽视
01 肺功能异常
夜晚是各个器官进行自我修复的时候，肺部是半夜3点到5点的时间段排毒，如果总是在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了异常，肺部气血不足，影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，大脑收到这个信息，就会早早的醒来，这是提醒你需要对肺部进行保养了，别不在乎。
02脾胃不和
《脾胃论·脾胃盛衰论》说：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人体重要的组成部分，负责将人们摄入的饮食进行消化、吸收，
脾胃健康与否也会直接影响人们的睡眠，很多人如果晚上吃得过饱，则晚上很难入睡，就是这个原因，脾胃不和，夜里会出现易惊醒、做噩梦等情况，要注意脾胃的养护。
03脑神经衰弱
当今社会，各个行业竞争都很激烈，人们大都面临着房贷、车贷、孩子教育等情况，生活压力很大，有些人为了改善自身的生活状态，拼命的工作，平时也不太注意劳逸结合，总是让自己处于紧张的压力环境下，时间长了，容易出现脑神经衰弱的情况，影响人们的睡眠质量，经常半夜3-4点醒来，难以入睡。
04抑郁症
抑郁症是一种心理疾病，因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中，严重的抑郁症，会选择轻生，据报道，我国每年死于自杀的人中有50%以上的患有抑郁症。
研究数据表明，大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒，要引起重视。
有助于帮助睡眠的方法
1、睡前用温水泡脚
人体脚部穴位很多，睡前用温水泡脚，能祛除脚部的寒气，使人体保持温暖，有利于促进血液循环，加快新陈代谢，同时，有利于缓解一天的疲惫，放松身心，使人们快速进入睡眠状态，因此，有睡眠障碍的人，建议晚上睡前泡脚三十分钟。
2、桂圆莲子汤
将桂圆和带芯莲子以2：1的比例，冷水一起下锅煮一小时。煮好之后，喝汤，然后把莲子和桂圆肉吃下去，每天吃一次就可以了。
连续服用一段时间啊，就可以起到改善睡眠浅、入睡困难的作用。
3、敲打穴位
丑时：凌晨一点至三点
凌晨1-3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
建议：此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5-10分钟，3-5天痛感消失，可一觉睡到天亮。
敲打手势：
敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。
敲击方法：
1、轻敲3-5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。
