冬季养生必吃的十种水果 排名第一苹果 第二名梨
冬季的天气比较冷，相比之下人们的活动量比较少，是一个需要养生的季节，今天我们就来聊一聊冬季养生必吃的10种水果。
1.苹果
苹果当中的维C含量很高，是冬季必备的养生水果，而且苹果也是冬季的时令水果，有很高的营养价值，对于皮肤容易干燥的人，适当吃苹果能够有效的缓解。
2.梨
梨子一般是在秋季成熟储存到冬天的梨子特别好吃，梨当中含有丰富的碳水化合物，蛋白质，钙铁等微量元素，能够促进消化，改善便秘。
3.柿子
柿子的营养价值很高，在秋天的成熟后成熟储存到冬天吃起来口感软糯，含有丰富的果胶，能够促进肠道蠕动，也是冬季很好的养生水果。
4.荸荠
荸荠是可以当做水果也能当做蔬菜的食物之一，肉质洁白，味道甘甜，自古以来就是非常好的食物，冬天的时候适当吃有止咳泻火润燥的效果。
5.冬枣
冬枣当中的营养成分含量很高，含有人体必需的氨基酸和维生素，特别是维C含量特别高冬季的时候适当吃能够促进血管通畅，健脾助消化。
6.柚子
柚子是冬季比较常见的水果，富含蛋白质和氨基酸，具有补血健脾理气化痰的效果，冬季的时候常吃柚子能够降火，抑制口腔溃疡。
7.石榴
石榴味道甜美多汁，营养价值特别高，尤其是抗氧化成分，很高有清热解毒，补血活血的作用，是比较适合冬天吃的水果。
8.山楂
大家都知道山楂是非常好的健脾助消化的食物，而且还有很好的抗癌功能，冬天适当吃点山楂能够调理身体，但是如果是胃酸分泌过多的人不要吃太多。
9.甘蔗
甘蔗当中含有丰富的糖分和水分，能够提供身体所需要的营养，还能够促进身体代谢，有效的缓解冬天出现的口干舌燥容易上火的现象。
10.猕猴桃
猕猴桃的维C含量很高，这是世界公认的有水果之王称号，冬天的时候人们容易产生感冒咳嗽的症状，可以适当吃点猕猴桃能够提高的身体的抗病能力。
冬季养生必吃的水果
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