孙杨的“魔鬼日程表”, 每天不停地锻炼, 的确很伟大!

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就让一切全部停止，一切重新开始

孙杨困难地游进，勤奋爬登陆，这个近两米的大个子似乎抽尽了最初一丝气力，趴在泳池畔，好像一条停顿的大鱼。

这一幕有些似曾类似：今天200米自由泳决赛以后，也是这么的姿态，也是这么的筋疲力尽。

三分钟以后，他踉跄着登陆，一步一转头看着大屏幕显现的成就，7分48秒87，800米第五。他试图拿新华社专项记者的手机，或许一瓶矿泉水，但因为手抖得好像在弹拨一张无形的古筝，做了几回举措只要才算完成。

他先翻看了本人的分段成就，然后再看了一下敌手的成就，“敌手也不快，但我真实没有气力了，原本是想在500米以后冲上去，可是手臂真实是太疼了，抬不起来……”话音未落，他已百感交集。

孙杨的“魔鬼日程表”, 每天不停地锻炼, 的确很伟大!

6:00，起床，早饭。早饭绝对比拟丰富，比萨等食品是孙杨的最爱，这也是一天最主要的一顿。

6:15，搭车从旅店动身。旅店距竞赛场馆需求45分钟的车程，组委会一致装备了班车。为了便利举动，部队本人又费钱租了大包车，另有中包。而为了保证本人的歇息，孙杨本人又租了小车，在车上，孙杨将双腿隔在后排上，抓紧时光歇息。

7:00，到达竞赛场馆，拉伸，做预备运动。和上届比拟，此次赛程布置愈加妖怪。上届800米初赛是11点05开端，此次却提早到9:30开端，这也就意味着他需求7:00感应竞赛馆。依照赛事规则，普通大赛需求提早2.5个小时入场预备。

7:20，下水；

8:20，起水，赛前预备工作；

9:30，800米初赛，随后下水抓紧，复杂推拿。在热身池边，每支泅水队都有一个冰疗浴槽，各路选手纷繁“冰镇”，中国队的装备似乎为孙杨“专供”，只要他一个人在频仍运用。室外和泳池水的温度在25摄氏度附近，冰疗浴槽水温设定在13摄氏度，有时候低到摄氏9度。他在竞赛后抓紧时，不停在泳池常温水和冷水之间转换，这有利于他消灭聚集的血乳酸，协助他在接下来的竞赛中神勇发扬。

10:00，顺遂取得第二天800米决赛资历，各项流程完毕，但他还没法和各人粉墨登场，以至没法像其他运动员那末回到旅店规复和抓紧——因为触目惊心的200米自由泳决赛在等着他。在这四个小时的时光，团队告急预定了一个离竞赛场馆只要15分钟附近车程的旅店，这也为孙杨节流往复一个小时的时光。孙杨在这里歇息，热身，午饭。午饭种类未几，通心粉有一点，肉每次只要两种，在鸡肉、鸭胸肉和鱼中挑选。——固然，这已比上一届要好。在喀山，他只能吃一碗浅易面条，间或搭配一些运动员餐厅的比萨。随后在场馆午休，等饭之前他靠在椅子，厥后痛快在工作人员的协助下加了床被子，在过道上席地而睡。上届的喀山竞技场是半室外，温度有点冷，他的手分明有些发冷。

14:15，孙杨开端拉伸和赛前预热，预备当地时光17:30开端的200米自由泳决赛。

18:00，女子200米自由泳决赛。在赛后，他实行泳池抓紧、冰敷、媒体采访、兴奋剂检测、推拿理疗等。因为近几天超负荷运作，孙杨身材满身酸疼，身上贴满脚步，两个肩膀上放着冰袋。光队医巴震给他推拿的时光，就是两三小时。

25点，睡觉。

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