健身要坚持多久才有效果？3个月还是8个月？
不少人觉得自己每天都在很努力地健身，为什么就是没有效果呢？明明每天都跑步40分钟，为什么没有瘦下来呢？
其实只是因为坚持健身的时间还不够，效果不明显。健身难就难在这个不明显的阶段，让很多人都坚持不下去。
而健身最需要的就是耐心与恒心。
有的人原本就比较胖，健身一两个月外形上就会有很大的变化。而一些正常体型的人为了追求更健美的体型去健身，如果想看到效果那肯定需要半年、一年甚至更长的时间。
所以大家不要急于一时，健身带来的身材、意志上的变化值得我们坚持下去。不要因为不明显的效果而放弃，就算半年不明显，一年总会有巨大的效果，这时候欣喜的心情是任何语言都无法形容的。
同时，自律对于健身也很重要。如果你想快速的减肥，但是在健身房待上一个小时后，出去就吃一堆高热量的食物，那健身怎么会有效果呢？
因此，不管健身是坚持了3个月还是8个月，只要持之以恒，自身就一定会有巨大的改变。
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