立冬怎么补？十大立冬进补食物排行
立冬意味着冬天就要来了，大部份地方的人都会进补一些食物做好过冬的准备。冬季气温比较低，适合吃一些温补食物。各个地方的冬补习惯不同，但是下面这些食物大都会吃，也适合立冬进补，一起来看下。
1、饺子
立冬进补最少不了的当然是饺子了，饺子是民间历史悠久的小吃，深受老板姓的欢迎。而且饺子可包的馅料多样，例如羊肉胡萝卜馅、芹菜猪肉馅、玉米鲜虾馅应有尽有。多种食材的混合搭配，营养更加的均衡。民间也难怪有着“好吃不过饺子”的说法了。
2、羊肉
冬季进补，羊肉在众多肉类中脱颖而出。最常见的羊肉做法就是火锅，在冬季能吃上一口羊肉，喝上一碗热腾腾的羊肉汤绝对是一种享受。其风味独特，还能抵御风寒，对一般的风寒咳嗽和身体虚亏等症状有着治疗补益的效果，最适宜在冬季食用。
3、鸡蛋
如果说常吃鸡肉有诸多好处，那么鸡蛋就是鸡肉的精华所在。鸡蛋有着比鸡肉更优质的蛋白质，不仅营养物质齐全，它还含有谷类所没有的蛋氨酸，这也是人体所必须的氨基酸。
4、鸡肉
在寒冷的冬季人们需要补充更多的能量，而鸡肉中所含的维生素和蛋白质含量都比较高，而且鸡肉容易被人体吸收利用，长期食用有强身健体的功效。
5、坚果
坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，这可以帮助我们降低血脂，还能有效的抑制饥饿感。此外坚果中的维生素E和人体所需的微量元素十分丰富，这也让坚果成为了人们预防疾病，补充营养的零食首选。
6、板栗
板栗是人们喜爱的街头小吃之一，口感软糯十分受到人们的欢迎，尤其是在冬季，街上不管是小朋友还是女士都会买上一份。它不仅是一种美味的食物，其所含的营养物质也十分丰富，中医上指出板栗味甘性温，有活血止血的奇效。对冬季手脚冰凉、体乏无力的女性很有帮助。
7、紫菜
紫菜是一种可食用的海产红藻，它的营养物质丰富，其不仅含有较多的胡萝卜素和核黄素，它的蛋白质含量远远要高于海带。它所含的维生素A可以保护人的视力，还是有效地抗氧化剂，可以滋润人们冬季干燥的皮肤。
8、梨
梨的口感不仅酸中带甜，味美多汁，而且它的营养物质丰富，含有多种维生素矿物质，以及具有抗氧化作用的植物化学物质。中医认为，梨具有润肺生津，止咳化痰的功效，所以很多人在冬季会煮一些冰糖雪梨来止咳。
9、红薯
红薯是一种口感鲜美，营养丰富的天然滋补食物，作为谷物的补充品，它有着更加丰富的膳食纤维和微量营养元素。另外在中国古代医学中就有指出，红薯有补虚益气，健脾强肾的奇效。
10、山药
山药不仅是人们餐桌上的食物，也是一种中药材。山药的肉质细腻，不仅口感美味月，其所含的营养物质也十分丰富。中医认为山药味干性平，具有调理疾病的药用价值，尤其有养胃健脾的功效，是一种非常适合冬季养生的食物。
立冬
标签：
95
术后恢复期为什么要补充蛋白质？哪个品牌蛋白粉好？ 虽然手术住院是令人难过的事情，但细心的你有没有发现，通常术后恢复期的病人，医生都会要求在这期间多多补充优质蛋白，这...
92
玛丽艳护肤品怎么样,玛丽艳护肤品怎么样 导读:文章由网友（云端的天空），通过网络收集整理了最新关于“玛丽艳护肤品怎么样,玛丽艳护肤品怎么样”的相关信息，让我们一起来看看...
94
十款质量好又精准的家用电子秤 榜上有名 荣登榜首 在日常生活中厨房的电子秤也是不可少的，做饭的时候简要控制好饭量，就要选择一款不错的家用电子秤，在选择的时候可以提前了...
77
国产轮胎十大名牌排名 国产轮胎哪个品牌最好 其实中国国产的自主品牌轮胎质量也非常过硬，中国品牌轮胎的表现并不差，甚至在很多方面远超个别国际知名大牌。那么，国产轮胎哪...
165
全球美瞳品牌排行榜 安视优ACUVUE(强生)还有百事康BESCON 看看那种适合你 美瞳哪个牌子好?很多人为了眼部美妆会特地佩戴美瞳，但市面上众多品牌的美瞳让人眼花缭乱，一些差的美瞳可...
162
九阳豆浆机哪款好用 10款九阳豆浆机销量排行榜 九阳豆浆机，制浆量，800-1000ml;适用范围，2-3人。可制作，五谷豆浆、全豆豆浆、果蔬豆浆、玉米汁专利易清洗多功能豆浆机特有文火熬...
148
新疆有什么特产 新疆十大特产盘点 新疆民族工艺品和地方土特产历史悠久，品种繁多，具有独特的民族风格，深受中外旅客的喜爱。 如果去新疆一定要带的特产有哪些？一起来看看。...
99
盘点平时饮食含锌高的10种食物 锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，营养性锌缺乏病又称锌缺乏症，是由于...
171
女人必买的经典香水：香奈儿占居前三 雅诗兰黛榜上有名 香水是一种将各种香型和香调融合在一起的液体，只需要喷上几滴，就能让你整个人都保持着这种香味，许多男士和女士都会...
70
美白沐浴露品牌排行榜前八名：olay烟酰胺沐浴露居然第一 经过了夏天的太阳暴晒，想必不少朋友们都黑了一点吧，夏天的美白沐浴露就非常实用了，那么到底美白沐浴露哪款好用？这...
89
泉州有什么特色小吃 泉州十大有名的美食介绍 泉州是一个古老的文明城市，不仅有优美的旅游景点，更有各种特色小吃。说起泉州美食大家可能从《泉州美食》电视节目上看到过不少...
79
世界十大最贵宠物，一匹马售价竟高达1600万 越来越多的人喜欢养宠物，有的人养鸟有的人养猫，可是有些动物的身价却是很多宠物控们无法承受。你知道世界上十大最贵的动物的身价...
117
最受欢迎十大男士香水 男士淡香水排行榜10强 导读:文章由网友（晴朗的天空），通过网络收集整理了最新关于“最受欢迎十大男士香水 男士淡香水排行榜10强”的相关信息，让我们一...
188
录音笔哪款好用？十款好用的品牌录音笔排行 录音笔给我们高速发展的生活带来了很大的便利，市场上录音笔品牌繁多，很多数码视听品牌都推出了自己的录音笔产品，那么我们在选购...
112
家装板材什么牌子好？中国十大品牌环保板材排 板材是装修时常用的材料之一，装修时也可以经常看到，如今的板材种类很多，品牌也越来越多，消费者不知道如何选购，下面就和小编...
169
最贴心好用的十大晾衣架品牌排名 贴心生活，当然要选用好用的生活用品了。相信大家对晾衣架不会感到陌生吧，有了晾衣架后会给人们的生活带来诸多方便，你知道晾衣架什么牌子好...
194
深圳十大互联网公司排行榜 腾讯第一华为第二 深圳作为一个互联网行业发达的城市，互联网普及率位居全国第一，深圳有很多著名的互联网公司。深圳市经济和社会的快速发展为互联...
109
国内十大冰丝凉席品牌排行榜：水星家纺第二，第八最讨孩子喜欢 看看那种适合你 夏天家家必不可少的就是凉席，近几年市面上出现了很多的冰丝凉席，这种凉席像毯子一样，很顺滑...
57
全球十大最好吃泡面排行榜 排名第一是新加坡泡面 泡面真的是一种很神奇的食物，人人都知道它没有营养，但一闻到它的香味还是难以压抑住想赶紧来上一口的欲望。不知陛下们对于...
139
洗面奶哪个牌子好用 十大最受欢迎的洗面奶介绍 工作了一天，整个人都累垮了，但是有一件事是很多人再累都会做的，那就是洗脸。别看洗脸是一件小事情，会洗脸的人都会选择好用...