捏脊的正确手法是什么？看看你的捏脊方式是否正确！

昨天小珞给大家讲解了捏脊的好处，今天介绍的是捏脊的手法（建议在医生指导下或者专业人士指导下进行），赶紧来看看吧！

捏脊到底要怎么操作呢？首先被捏者要采取俯卧姿势，露出腰背。捏脊者站在被捏脊着旁边，两手沿着被捏者脊柱的两侧，捏起脊背上的皮肉，一边捏捻，一边向前推进，由尾骶部的长强穴捏到颈项部的大椎穴，像如此重复3-9遍。

捏脊的操作手法有两种，如下：

拇指前位捏脊法

双手半握空拳，食指、中指、无名指和小指合并屈曲成弓状，手指的背侧置于脊柱两侧，食指中节桡侧顶住皮肉，向前下方推按，拇指伸直下按。拇指指腹和食指的桡侧缘相对用力将脊背的皮肉捏起，拇指在前，食指在后，两手拇指沿着脊柱中线交替向后捻动，食指向前推行移动。两者相互配合，边捏边放，连绵不断地向颈项部推移。

拇指前hju位捏脊法

拇指后位捏脊法

两手拇指伸直，两指端分别置于脊柱两侧，指面向前，顶住皮肉；两手食指、中指前按，掌心朝下。两手拇指指腹与食指、中指指腹相对用力将脊背的皮肉捏起。拇指在后，食指、中指在前。拇指向前推动，两手食指、中指同时交替向后捻动，两者相互配合，边捏边放，颈连绵不断地向项部推移。

拇指后位捏脊法

以上两种方法都可以使用，效果都是一样的，根据自己的习惯选择恰当的方式就行。

明天小珞将给大家划重点---关于捏脊的注意事项，记得关注最新动态哦！