10大雌性激素多的食物 大豆第一名 坚果暂居第二
10大雌性激素多的食物 大豆第一名 坚果暂居第二
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雌激素是每个女性身体里面必不可少的成分，如果缺少雌激素就会出现各种各样的问题，在我们平时的饮食当中，有很多食物都是富含雌激素的，接下来就给大家介绍一下10大雌激素多的食物，感兴趣的看看吧。
1.大豆
大豆是公认的雌激素含量高的食物，含有丰富的大豆异黄酮，这种物质的性质和雌激素相近，有平衡雌激素的作用，其实如果雌激素过低的人，可以适当多吃些大豆。
2.坚果
坚果是我们日常生活中常见的零食，大多数坚果里的都含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这种元素能够刺激脑垂体分泌物质，促进雌激素平衡。
3.南瓜
南瓜是一种既可以作为蔬菜又能够作为主食的食物，吃起来口感香甜，不管怎么做都很好吃，也是一种雌激素含量比较高的食物。
4.香菇
香菇当中含有丰富的硒元素，能够帮助身体平衡雌激素，女性朋友日常适当吃点香菇能够起到刺激雌激素分泌的作用。
5.牛奶
牛奶当中含有丰富的维生素D钙等成分，这些物质和身体的雌激素有着密切的关系，因此平时适当多喝牛奶也能够刺激雌激素分泌。
6.海鲜
海鲜也是日常生活当中常见的食材，里面含有丰富的锌元素以及宝宝和脂肪酸，这些物质都能够平衡身体激素水平，起到促进雌激素分泌的作用。
7.卷心菜
卷心菜当中含有一种特殊的矿物质，能够促进身体分泌更多的雌激素，女性适当多吃卷心菜能够让身体更加健康。
8.番茄
番茄也是生活中常见的食材，含有丰富的硒元素，日常生活多吃些番茄，能够平衡身体雌激素水平，而且番茄还有美容养颜的效果。
9.鸡蛋
鸡蛋当中含有丰富的胆固醇，是人体制造雌激素的主要原料，所以女性日常生活中每天至少吃一个鸡蛋，能够帮助身体制造更多的雌激素。
10.芝麻
芝麻是一种营养价值特别高的食材，对于头发有很好的效果，里面含有丰富的营养物质，适当多吃芝麻也能够平衡身体雌激素，起到保健养生的作用。
10大雌性激素多的食物
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